Мандариновые куриные роллы

Курица

Мандариновые куриные роллы

- 9.04 / 10
44

Количество

4 порции
Просмотры

441

Эту идею я почерпнул в одном ресторане задолго до того, как обертывания стали популярны. Ресторан закрылся, и мне пришлось придумать, как сделать свои собственные.

Ингредиенты

4 куриные грудки без кожи и костей

соль и перец по вкусу

4 (25.00 см) мучных тортильи

1 (250 гр) упаковка сыра Neufchatel

1 (250 гр) банка мандариновых апельсинов, осушенных

1 (250 гр) банка ананасов, осушенных

2 зеленых лука, нарезанных

½ чашки нарезанного кубиками красного болгарского перца

½ чашки соленых кешью, нарезанных

Пищевая и энергетическая ценность

Калории

685
Карбонаты

66.2 г
Холестерин

111 мг
Жиры

22.6 г
Клетчатка

4.4 г
Белки

42.3 г
Насыщенные жиры

10.3 г
Натрий

760.8 мг
Сахар

18.4 г

Инструкция приготовления

1

шаг

Сбрызните сковороду растительным маслом. Посолите и поперчите курицу. Разогрейте сковороду на среднем огне. Подрумяньте куриные грудки с обеих сторон, примерно по 4 минуты на сторону или до готовности. Выньте из сковороды и отложите в сторону.

2

шаг

Равномерно намажьте тортильи сливочным сыром. (Это будет "клей", который удержит все вместе). Нарежьте курицу на небольшие кусочки и разделите их между тортильями, оставив примерно 1 1/5.00 см тортильи незакрытой с одной стороны. Сверху на курицу положите мандариновые апельсины, ананас, зеленый лук, болгарский перец и кешью. Плотно свернуть. Плотно заверните в полиэтиленовую пленку и охладите в течение 30 минут перед подачей.

Шоколадно-клубнично-банановый молочный коктейль

8.9 / 10

Замечательный молочный коктейль, который можно легко адаптировать для диеты с низким содержанием сахара. Я редко добавляю сахар или подсластитель, но понимаю, что некоторым людям нравится немного больше сладости. При желании вы можете заменить молоко апельсиновым соком.

Основные блюда

Плоские клецки

8.48 / 10

Быстро и просто, отлично подходит для курицы с клецками.

Рецепты сыра

Сырные блинчики

9.1 / 10

Сырные блинчики... любимое блюдо для вечеринок! Эти блинчики можно приготовить заранее и заморозить в герметичном контейнере. Не размораживайте их перед выпечкой!