Мандариновые куриные роллы

Курица

Мандариновые куриные роллы

- 9.04 / 10
44

Количество

4 порции
Просмотры

480

Эту идею я почерпнул в одном ресторане задолго до того, как обертывания стали популярны. Ресторан закрылся, и мне пришлось придумать, как сделать свои собственные.

Ингредиенты

4 куриные грудки без кожи и костей

соль и перец по вкусу

4 (25.00 см) мучных тортильи

1 (250 гр) упаковка сыра Neufchatel

1 (250 гр) банка мандариновых апельсинов, осушенных

1 (250 гр) банка ананасов, осушенных

2 зеленых лука, нарезанных

½ чашки нарезанного кубиками красного болгарского перца

½ чашки соленых кешью, нарезанных

Пищевая и энергетическая ценность

Калории

685
Карбонаты

66.2 г
Холестерин

111 мг
Жиры

22.6 г
Клетчатка

4.4 г
Белки

42.3 г
Насыщенные жиры

10.3 г
Натрий

760.8 мг
Сахар

18.4 г

Инструкция приготовления

1

шаг

Сбрызните сковороду растительным маслом. Посолите и поперчите курицу. Разогрейте сковороду на среднем огне. Подрумяньте куриные грудки с обеих сторон, примерно по 4 минуты на сторону или до готовности. Выньте из сковороды и отложите в сторону.

2

шаг

Равномерно намажьте тортильи сливочным сыром. (Это будет "клей", который удержит все вместе). Нарежьте курицу на небольшие кусочки и разделите их между тортильями, оставив примерно 1 1/5.00 см тортильи незакрытой с одной стороны. Сверху на курицу положите мандариновые апельсины, ананас, зеленый лук, болгарский перец и кешью. Плотно свернуть. Плотно заверните в полиэтиленовую пленку и охладите в течение 30 минут перед подачей.

Котлетки с лососем

9.12 / 10

Эти котлетки из лосося вкусны на обед или ужин.

Манговый смузи

Сливочный манговый смузи

8.74 / 10

Если вы любите манго, вы должны попробовать этот сочный и сливочный смузи. Он одновременно легкий и питательный. Вы можете использовать свежие или замороженные кусочки манго. Нет лучшего способа получить немного кальция и фруктов в течение дня! Наслаждайтесь!!! Если вы любите другие фрукты, добавьте бананы, малину или клубнику, по желанию.

Горячий шоколад

Сливочное горячее какао

9.24 / 10

Это старомодно, это успокаивает, это придает кухне чудесный запах и полезно для души.

Имбирное печенье

Пряничные человечки

9.2 / 10

В этом рецепте пряничных человечков используется смесь ирисового пудинга и не требуется патока!

Bread

Пшеничный хлеб с клюквой

9.34 / 10

Восхитительный, полезный хлеб, подслащенный медом и наполненный клюквенным вкусом.

Куриные супы

Курица с клецками в медленноварке

8.74 / 10

Это простой рецепт для медленноварки, который готовится, пока вы на работе! Это замечательное блюдо в холодный снежный день. У меня четверо детей, которые придирчиво относятся к еде, и они обожают это блюдо! Приятного аппетита!